Mách mẹ bí quyết giúp cải thiện hệ tiêu hóa của trẻ giúp bé tăng trưởng tốt

Mách mẹ bí quyết giúp cải thiện hệ tiêu hóa của trẻ giúp bé tăng trưởng tốt 

Hệ tiêu hóa đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc phát triển sức khỏe cho bé. Do vậy ngoài việc xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, đa dạng dưỡng chất chất. Mẹ có thể cải thiện hệ tiêu hóa bằng 5 cách sau. Cùng BIC tìm hiểu ngay nhé.

1. Bổ sung lợi khuẩn 

Lợi khuẩn là những vi sinh vật tốt, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Mẹ có thể bổ sung lợi khuẩn cho trẻ bằng cách cho bé ăn những thực phẩm lên men tự nhiên: sữa chua, phomai,.. Các lợi khuẩn này sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp bé khỏe mạnh và phát triển. 

2. Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ 

Cơ thể của bé không thể tiêu hóa được chất xơ, nhưng nhờ chất xơ mà bé sẽ dễ tiêu hóa hơn. Bé từ 2 tuổi trở lên, mẹ nên bổ sung chất xơ bằng việc cho bé ăn các thực phẩm: trái cây, các loại rau, các loại hạt,.. Một lưu ý cho mẹ đó là tăng lượng chất xơ từ từ để hệ tiêu hóa của trẻ có thời gian làm quen, tránh tình trạng đầy hơi, đâu bụng. 

3. Chia nhỏ khẩu phần ăn trong ngày

Hệ tiêu hóa bé sẽ bị quá tải nếu trẻ ăn quá nhiều trong một lúc, dẫn đến rối loạn tiêu hóa, đầy hơi,…Do vậy ba mẹ nên chia nhỏ khẩu phần ăn trong ngày: 2 bữa chính và 2 bữa phụ. Các bữa ăn nên cách nhau 2-3 giờ. 

4. Cho trẻ uống đủ nước 

Bé uống đủ nước sẽ giúp thức ăn di chuyển tốt hơn, giảm nguy cơ táo bón. Đối với bé trong độ tuổi từ 2-6, ngoài uống sữa, ,mẹ nên cho bé uống đủ nước. Nếu bé không thích uống nước mẹ có thể cho bé ăn thêm vài lát trái cây, hoặc cho bé uống nước ép. 

5. Cho bé vận động thể chất đều đặn và đầy đủ 

Việc cho bé vận động thể chất thường xuyên sẽ giúp nhu động ruột của bé hoạt động tốt, tiêu hóa dễ dàng hơn, không bị tắc ứ, gây táo bón. Do vậy, ba mẹ nên hình thành thói quen vận động lành mạnh cho trẻ, có thể cho bé chơi các hoạt động chạy nhảy, bơi lội, đạp xe,…. 

Hy vọng với 5 phương pháp giúp cải thiện hệ tiêu hóa của trẻ mà chúng tôi vừa chia sẻ sẽ là công cụ đắc lực giúp ba mẹ nuôi con thật khỏe.